Die besten Hausmittel für schöne Haut

Eine glatte, schöne Haut ist stets ein Zeichen für Gesundheit und trägt zu einem jugendlichen Aussehen bei. Jedoch leiden die meisten Menschen unter verschiedenen Hautproblemen, die nicht nur optisch störend wirken, sondern auch das Wohlbefinden beeinträchtigen können. Nicht immer ist es nötig, kostspielige Kosmetikprodukte zu kaufen, um das Hautbild zu verbessern. Mit einigen wirksamen Hausmitteln kann man oft ausgezeichnete Resultate erzielen.

Gesunde Haut mit Aloe Vera

Aloe ist seit langer Zeit ein bewährtes Mittel, um angegriffene und entzündete Haut zu heilen. Aloe Vera Gel wird als Fertigprodukt angeboten oder kann auch aus den fleischigen Blättern der Pflanze ganz natürlich gewonnen werden. Dazu schneidet man lediglich das Blatt in Längsrichtung auf und streich das weiche Gel mit einem Messer heraus. Dann kann es mit einer Gabel zerkleinert und direkt auf die Haut aufgetragen werden.

Natürliche Öle zur Hautpflege

Etliche Öle eignen sich wunderbar zur Pflegen der Haut. Besonders effektiv ist das Kokosöl, das bei Zimmertemperatur einen festen Zustand einnimmt. In der Hand verflüssigt kann es leicht in die Haut einmassiert werden und pflegt diese durch die enthaltenen Fettsäuren und Nährstoffe besonders weich und elastisch. Das Kokosöl ist effektiv bei trockener und schuppender Haut und kann auch bei leicht fettender haut eingesetzt werden. Ebenso effektiv und leicht anzuwenden sind Mandelöl und Olivenöl.

Natürliches Peeling selbst zubereitet

Die Haut braucht öfter einmal ein Peeling, damit sich abgestorbene Hautreste lösen können und ein frischer Teint zum Vorschein kommt. Auch ein solches Peeling kann man zu Hause aus natürlichen Zutaten selbst anfertigen. Einmal im Monat kann man ein Meersalz Peeling zubereiten, das aus gemahlenem Kaffee, Honig, Meersalz und Jogurt zu gleichen Teilen angerührt wird. Das Peeling wird mit leichtem Druck in die feuchte Haut einmassiert und kann am ganzen Körper gebraucht werden. Nach gründlichem Abspülen sollte der Haut Feuchtigkeit zugefügt werden und man kann sie beispielsweise mit Kokosöl einreiben.

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Sport nach einer Brust-OP

Wie schon in einem älteren Beitrag erwähnt, sind Sport-BHS ein essenzieller Begleiter, wenn es um Fitness und insbesondere das Laufen geht. Doch ist die Brust einfach zu groß, dann kann jeder noch so gute Sport-BH teilweise nicht helfen. Viele Frauen, denen zu große Brüste im zu schaffen machen, entscheiden sich daher für eine Brustverkleinerung. Andere, die ihre Brüste als zu klein empfinden, entscheiden sich genau für das Gegenteil: eine Brustvergrößerung soll mehr Lebensqualität schaffen.

Doch wie sieht es nach der OP aus? Wann darf ich nach einem Eingriff an der Brust wieder Sport treiben? Was muss genau beachtet werden?

Als Grundsatz gilt hier stets: Bevor wieder angefangen wird Sport zu treiben, sollten die Narben schon vollständig verheilt sein. Alles Weitere hängt insbesondere von der Art der OP ab, denn hier muss zwischen der Brustvergrößerung mit Silikonimplantaten, der Brustvergrößerung mit Eigenfett oder der Brustverkleinerung unterschieden werden.

Sportliche Aktivität nach Brustvergrößerung mit Implantaten

Nach solch einem Eingriff wird von Ärzten empfohlen, eine Sportpause von mindestens sechs Wochen einzulegen. Grund dafür sind diese Gefahren: wird Sport gemacht, ohne dass die Implantate richtig in die Brust eingewachsen sind, dann kann eine Verschiebung der Implantate die Folge sein und diese wiederum zu einer Verformung der kompletten Brust führen. Ein weiteres Risiko birgt die Entzündungsgefahr. Wichtig ist daher auch das Tragen des Stütz-BHs, um der neu gewonnen Brust ausreichend Halt und Schutz zu gewähren.

Generell muss auch ohne Sport darauf geachtet werden, dass starkes Schwitzen, Reibung oder viel Bewegung die Heilung eher verlangsamt. Möchte man am Anfang nicht ganz bewegungslos bleiben, dann ist Spazieren gehen die Alternative. Hier gilt auf jeden Fall, lieber etwas länger warten als zu früh anfangen und am besten vor Start der sportlichen Aktivitäten nochmal den Rat des behandelnden Chirurgs einholen!

Training nach Brustverkleinerung

Auch nach der Brustverkleinerung wird ein Stützverband um die Brüste gelegt. Hier wird normalerweise eine Schonfrist von vier Wochen empfohlen. In dieser Zeit sollte also insbesondere die Brustmuskulatur nicht stark beansprucht werden. Kleinere Sportübungen oder leichtes Joggen sollen jedoch schon nach zwei Wochen wieder möglich sein.

Sport nach Brustvergrößerung mit Eigenfett

Die Brustvergrößerung mit Eigenfett erlaubt entgegen der Brustvergrößerung mit Implantaten schon frühzeitiger die Wiederaufnahme von Sport. Denn anderes als beim Einsatz von Silikonimplantaten ist diese Methode narbenfrei. In der Regel ist Sport daher schon nach wenigen Wochen wieder möglich.

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Die richtig Hautpflege nach dem Sport

Beim Sport wird die Haut auf besondere Weise beansprucht und benötigt daher eine besondere Pflege. Natürlich hängt diese Sorgfalt zum Teil von der Sportart ab, die Sie ausgeübt haben. Nach einer schweißtreibenden Outdoor-Aktivität ist also eine andere Pflege erforderlich als nach einer entspannenden Yogastunde.

Die Dusche nach dem Sport: ein Segen

Wenn Sie nach einem anstrengenden Training unter die Dusche gehen, können Sie viel dafür tun, dass die Haut wunderbar gepflegt wird. Duschgele, die Zitronen, Rosmarin oder Minze enthalten, können durch ihre entspannende Wirkung neue Energie liefern und gleichzeitig Muskelkater vorbeugen. Spritzt man nach dem Duschen für kurze Zeit mit kaltem Wasser, erzielt man eine besonders positive Wirkung. Die Durchblutung der Haut wird gefördert und gleichzeitig die Abwehrkräfte des Körpers gestärkt.
Beim Sport schwitzt man und dadurch wird der Haut die Feuchtigkeit entzogen. Deshalb sollten Sie auf jeden Fall nach dem Duschen eine Feuchtigkeitscreme auftragen. In der Regel kann dazu eine Körpermilch verwendet werden. Wer jedoch an trockener Haut leidet, sollte an besonders empfindlichen Stellen wie Ellbogen und Knie eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme verwenden.
Wenn Sie beim Sport, z.B. beim Joggen oder Radfahren, in der Sonne waren, sollten Sie nach dem Duschen eine After-Sun-Pflege anwenden, mit der Sie die strapazierte Haut kühlen und Rötungen reduzieren können.

Belebende Pflege nach dem Yoga

Nach Abschluss Ihrer Yoga-Übungen fühlen Sie sich in der Regel wunderbar entspannt. Vor allem, wenn Sie die Übungen früh am Morgen machen, dann ist eine belebende Hautpflege gut, die Energie für den neuen Tag liefert. Besonders angenehm ist zum Beispiel eine Gesichtsmaske, die die Poren reinigt und den Teint frisch und rein erscheinen lässt. Verschiedene Marken bieten hervorragende Möglichkeiten, Ihre Haut nach dem Training zu verwöhnen.